飲水食蔬果仲係便秘?營養師:「這營養素」攝取太少!教你3招食得健康
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益生菌要在便秘還是腹瀉時吃?醫生揭益生菌正確使用方式
#健康 #益生菌 #便秘 #腹瀉
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空气污染与 #便秘
例1.
我中学在工业区,家在市区,结果我每周回家才拉屎,最后都快崩溃了,有时候憋得不行不得不请假回家。(对,请假回家拉屎。)试了什么都没有,吃高纤维食物(麦片)没用,芦荟胶囊没用,连低聚果糖都没用。后来随着老中当年的污染治理,逐渐能在学校拉屎了。
当年我都不明白了,我校是出了名的宽松学校,压力应该没那么大,为什么在学校就便秘?这么多年过去了我才意识到是污染给人体带来压力。
而且在中国我根本做不到每天拉屎,吃得多也做不到。现在在南美只要没山火污染,我的确可以做到天天拉屎,吃得少也能做到。以前我还以为自己的人体设定和别人不一样呢,毕竟规律拉屎都是正常的,不一定非得天天拉。现在我才意识到以前是生活环境污染太大了……
例2.
网上冲浪看到人说自己一回香港就便秘,在老家就不会。(香港最近空气也不好,沦陷了。)我问对方老家是否空气质量很好,对方回答说是,老家是环境优美的小县城。于是我解释了空气污染造成便秘的现象,对方立刻想起自己以前在北京也常便秘……原来都是空气污染的锅。
例3.
网上冲浪看到人说自己在家死活拉不出,在地铁里就便意来袭。我问对方家里是否一直开窗通风,对方回复说厕所的窗一直开着。于是我解释了空气污染造成便秘的现象,补充说明封闭空间的PM2.5反而比外面低,所以才会在家拉不出、进地铁就想拉。