Für Heilung gibt es keine Abkürzung.
Kein „Schnell-vorwärts“, kein „Überspringen“.
Nur Schritt für Schritt. Tag für Tag. Und das ist okay.
#MentalHealth #Heilung #PTBS #GeduldMitMir #Selbstfürsorge #DuBistWichtig
Für Heilung gibt es keine Abkürzung.
Kein „Schnell-vorwärts“, kein „Überspringen“.
Nur Schritt für Schritt. Tag für Tag. Und das ist okay.
#MentalHealth #Heilung #PTBS #GeduldMitMir #Selbstfürsorge #DuBistWichtig
Die Frage, ob depressive Menschen lügen, ist komplex. Es sind meist keine böswilligen Täuschungen, sondern Schutzmechanismen: der Versuch, die Krankheit zu verbergen, niemanden zu belasten oder die Fassade im Alltag aufrechtzuerhalten. #depression #mentalhealth #selbstfürsorge #selfcare
https://alltagsfuchs.de/gesundheit/mentale-gesundheit/luegen-depressive-menschen-wenn-ja-warum/
Good Morgen everbody
Have a toll Sonntag
Heute ist u.a. #Internationaler #KussTag
Fühlt euch alle gebusselt
Seid #achtsam und passt auf euch auf.
Betreibt #Selbstfürsorge, gönnt euch was
Selbstakzeptanz ist wie Desinfektionsmittel für dein Herz – sie hilft, alte Wunden zu reinigen, damit sie wirklich heilen können.
#MentalHealth #Selbstakzeptanz #Heilung #PTBS #Selbstfürsorge #DuBistGenug
Es ist selten der große Berg vor mir, der mich erschöpft –
sondern der kleine Stein im Schuh, den ich zu lange ignoriere.
Die kleinen Dinge verdienen oft die größte Aufmerksamkeit.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Heilung #PTBS #DuBistWichtig
Gut Morning all in the kleene Smattphone
Heute ist u.a. #Feiertag der #Umarmung
Fühlt euch alle umärmelt
Passt auf euch auf und seid #achtsam
Betreibt #Selbstfürsorge und trinkt Bitte viel....
Für mich ist es völlig okay, nicht ständig zu glänzen oder zu beeindrucken.
Echt zu sein fühlt sich besser an – und ich schlafe ruhiger dabei.
#MentalHealth #Authentizität #Selbstfürsorge #DuBistGenug #InnereRuhe
Klar, man kann immer alles noch besser machen.
Aber nur weil man es kann, heißt das nicht, dass man muss.
Manchmal reicht gut genug völlig aus – vor allem, wenn es dich schützt.
#MentalHealth #PerfektionismusLoslassen #Selbstfürsorge #DuBistGenug #Achtsamkeit
Wenn du schon durch eine Pechsträhne läufst – dann mach sie wenigstens pink.
Vielleicht wird’s nicht besser, aber wenigstens wird’s bunter.
#MentalHealth #HumorHilft #Kämpferherz #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #Wachstum
Es braucht oft gar nicht so viel Kraft, einfach weiterzumachen.
Die wahre Herausforderung liegt im Loslassen.
Festhalten ist leichter – aber Heilung beginnt, wenn wir den Mut zum Loslassen finden.
#MentalHealth #Loslassen #Heilung #PTBS #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Neuanfang #DuBistWichtig
Jede Träne, die du dir verkneifst, geht nicht einfach weg – sie reiht sich nur hinten wieder ein und wartet auf ihre Zeit.
Fühlen ist kein Rückschritt, sondern ein Schritt nach vorn.
#MentalHealth #GefühleZulassen #Heilung #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #DuBistWichtig
Zur guten Nacht noch ein Wort. Bis 2024 war ich #alkoholabhängig und habe geraucht. An #Selbstfürsorge war zu dieser Zeit nicht zu denken. Aber seit ich #nüchtern bin lerne ich mich um mich zu kümmern. Mittlerweile habe ich mir eine Lösung für meinen Haarausfall (erblich bedingt) besorgt & mir ein paar gute Pflegeprodukte fürs Gesicht gegönnt. Meine Haare wachsen wieder und meine Haut hat sich auch schon verbessert! Let's go
Fühlst du dich emotional überfordert oder gestresst? Mein Coaching kann dir helfen, Ruhe und Selbstfürsorge zu finden. Gemeinsam wecken wir die Power in dir, die du nach einer Trennung oder einem Verlust brauchst, um dich neu auszurichten. #Selbstfürsorge #EmotionalHealth #Coaching #Neuanfang
Leuchttürme rennen nicht wild über die Insel, um Boote zu retten.
Sie bleiben einfach stehen – und leuchten.
Du musst nicht alle retten. Es reicht, wenn du dein Licht sendest.
#MentalHealth #Selbstfürsorge #GrenzenSetzen #LichtSein #InnereStärke
Du musst nicht die ganze Treppe auf einmal sehen. Es reicht, wenn du genug Mut für den nächsten Schritt hast.
#MentalHealth #Mut #Selbstfürsorge #KleinerSchrittGroßeWirkung
Tag 30 – heute war irgendwie alles zu viel.
Der Tag startete mit Übelkeit, Kopfschmerzen und dem Gefühl, mich selbst verloren zu haben. Die Körpertherapie „Selbstregulierung“ musste ich abbrechen – mein Körper war da, aber ich war’s nicht so richtig.
Zurück auf der Station kam dann die Dissoziation vorbei. Nicht eingeladen – und trotzdem war sie plötzlich da.
Zum Glück war später auch die Imagination da. Wie ein warmer Schal.
Und die Gespräche mit Mitpatient*innen waren wie kleine Lichtpunkte.
Die Expo hat heute Pause gemacht. Weil manchmal braucht auch Heilung einen Tag zum Durchatmen.
#Tag30 #Traumatherapie #Selbstfürsorge #Dissoziation #EinTagNachDemAnderen #LilaMomente #HeilungIstEinWeg
Tag 27 – Heute war meine erste Exposition. Ich war voller Angst und innerer Anspannung, hatte Sorge, wie ich das durchstehen soll. Die Expo selbst war heftig, kaum auszuhalten. Danach war ich völlig erschöpft. Und trotzdem: keine selbstdestruktiven Gedanken. Stattdessen kam Traurigkeit – und Wut. Wut auf meine Eltern. Auf die Täter. Das ist neu. Und vielleicht ein Anfang.
Ich sehe: Ich halte mehr aus, als ich dachte.
#Traumatherapie #Exposition #Heilungsschritte #Wutistokay #Selbstfürsorge
Lenke deine Energie nicht auf das, was unerreichbar bleibt – sondern auf das, was dich nährt, stärkt und dir wirklich guttut. Du verdienst Schönes, Echtes, Greifbares.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #FokusAufDasGute
#Weltfürsorge braucht #Selbstfürsorge 2025
Dazu zwei Links:
Von #Greenpeace gibt es ein Seminar sowohl in Berlin als auch über eine stabile Internetleitung.
In diesem psychologisch fundierten Seminar erlernt man die Grundelemente der Selbstfürsorge. Hier erfährt man, wie Stress entsteht und wie er uns schaden kann. In einem geschützten Raum bekommt man die Möglichkeit, den eigenen bisherigen Umgang mit den Belastungen des Umweltengagements zu reflektieren.
Bonus: All das gilt auch für alle anderen Bereiche des Lebens, nicht nur im Ehrenamt.
https://learn4change.greenpeace.de/catalog/view/course/id/1202
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Das Wochenende in der Akademie ist nicht ganz so günstig, aber empfehlenswert, wenn man das Geld aufbringen kann.
Unterbringung, Verpflegung und anderes ist top. Eine kleine heile Welt für #Queer's.
Reise in die Innenwelt – Systemisch arbeiten mit inneren Anteilen für LSBTIAQ*
Fachfortbildung für Fachkräfte in der LSBTIAQ*-Beratung